Afronta la menopausia con el baile
Hace 10 años comenzó una nueva etapa en la vida Virginia Ramírez, quien con el baile ha logrado afrontar sensaciones repentinas de calor, cambios de humor e insomnio, síntomas de la menopausia.
La leonesa de 59 años es una apasionada por la música, ella forma parte del grupo ‘VIP’ y ’Kali León Guanajuato Reyes de la pista’, en donde parejas y familias salen a bailar cumbia sonidera.
“Bailamos música sonidera y de todo. Pertenecemos a un grupo que se dedican a lo que es el baile y eso me ha ayudado mucho a dejar a un lado las enfermedades y a mantenerme ocupada bailando, conviviendo y disfrutando”, expresó Virginia.
Para ella es importante hacer ejercicio y escuchar música, pues le ayudan a relajarse cuando vienen cambios repentinos en su estado de ánimo que va de la tristeza hasta la ira. El 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia con el objetivo de enfatizar la necesidad de prestar atención a las necesidades médicas y emocionales de las mujeres que atraviesan esta etapa.
Virginia recuerda cómo su madre era afectada por severos bochornos que incluso la llevaron a desmayarse. Ella, por su parte, ha aprendido a lidiar con la sensación intensa de calor al llevar consigo un abanico de 65 cm.
“Yo empecé hace como 10 años y lo noté porque yo no era una persona que trasudaba y empecé demasiado con sudores. Ahora siempre tengo mi abanico a mano”, relató.
Desde que comenzó a experimentar los síntomas, Virginia ha complementado su amor por el baile con la práctica de natación, cambios en su alimentación, e incluso mantenerse ocupada como conductora de Uber, actividades que han contribuido a su bienestar emocional y físico.
La madre de cuatro hijos también compartió que los cambios de humor pueden afectar las relaciones familiares, por lo que la comprensión de esta etapa es crucial.
“Perjudica un poco en el ambiente familiar porque no saben qué te pasa. A veces parece que estás enojada cuando realmente no sientes eso, o sea, te sientes bien, pero tu actitud es otra cosa”, explicó Virginia.
La menopausia, que se define como el momento en el que una mujer deja de menstruar durante 12 meses consecutivos, suele manifestarse entre los 45 y 55 años.
"Una vez me dijeron: 'vas a llegar a esta edad y te va a pasar esto, pero simplemente vívela'. No pensar en ello me ayuda a no enfermarme tanto”.
Enfrentar la menopausia de una manera positiva y con actividades que generen bienestar como el baile, brindan la oportunidad de disfrutar de una etapa de la vida llena de nuevas experiencias y aprendizajes.
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