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El 70 % de mexicanos tiene somnolencia, por trastornos del sueño

somnolencia,hipersomnia,Mónica Palacios Orozco,Directora de Otorrino Solutions Bajío
Foto: Cortesía

Dormir bien durante la noche es sinónimo de salud, sin embargo, el 70 por ciento de los mexicanos no goza de este privilegio y tiene exceso de sueño durante el día, lo que se conoce como somnolencia.

Mónica Palacios Orozco, Directora de Otorrino Solutions Bajío, explicó que la somnolencia está relacionada con enfermedades como: desviación de tabique nasal, alergias, reflujo, mala digestión, malos hábitos alimenticios y abuso y uso de alcohol nocturno.

A su vez, este trastorno de sueño tiene severas complicaciones en la salud de quien lo padece.

"El que tengas sensación de cansancio inicial es un foco rojo, no esperes a que sea moderado o severo, ¿cuáles son las complicaciones de que tú no descanses o duermas bien? migrañas, dolores de cabeza pesados constantes, zumbido de oído, mareo, taquicardia, resequedad de boca, problemas cardiovasculares, mala digestión, gastritis, colitis y enfermedades de venas".

Actualmente la principal causa de somnolencia es el uso del celular por las noches, por lo que la experta, recomienda apagar el dispositivo, mínimo dos horas antes de irse a dormir.

"Porque el celular hace que no generes una hormona que se llama melatonina, que es importante para que generes un sueño reparador, actualmente el motivo porque los niños y jóvenes y adultos no duermen y tienen somnolencia es el uso del celular"

La otorrinolaringóloga, con certificación en trastornos en el sueño, microbiota y alimentación consciente, dijo que cuando una persona duerme y se siente cansada es una clara señal de alerta, ya que pasa de somnolencia a apnea del sueño.

"La noche sirve para reparar, para regenerar y cuando las personas no duermen le pasa factura, es que en la mañana vas a tener sueño porque no regeneraste, pero, ¿qué causa que no regeneres? tener el tabique nasal desviado y no sabes que lo tienes, siempre vas a amanecer cansado porque el tabique desviado significa menos oxígeno al cerebro, hay que revisar el tabique a través de una tomografía simple para ver en donde está desviado".

Lo recomendable es dormir 8 horas y acostarse entre 10 y 10: 30 de la noche para despertarse a las 6 de la mañana; cada ciclo de sueño dura 90 minutos" Y los 90 minutos son para reparar para limpiar activar las células y eliminar toxinas del cuerpo, si duermes dos ciclos el cuerpo no puede limpiar las toxinas y empieza a hacerse más fácil la somnolencia diurna".

El tratamiento para la somnolencia en niños es médico y para adultos también se trata con medicamentos, e incluso con cirugías cuando es grave.

Palacios Orozco, comentó que de no tratarse la somnolencia, se pasa a un siguiente nivel llamado hipersomnia, un trastorno poco frecuente que causa mucho sueño durante el día.

"Somnolencia es, amaneciste cansado porque cenaste mucho, te desvelaste y la hipersomnia ya es una enfermedad en dónde el sistema simpático y parasimpático están descontrolados tiene que ser visto por un neurólogo y estadificar el tipo y grado de hipersomnia".

[caption id="attachment_145647" align="alignnone" width="900"] Mónica Palacios Orozco[/caption]
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